風呂♨️歯磨き🦷で痩せてやるぞー

風呂に入って風呂から守る😄‼️
胸から下のほうを(ぬるめ)の湯に浸かっちゃうと(イライラ)した気分ちょっとだけスッキリしちゃう、




スポンサーサイト



筋肉の中に隠れている脂肪消してやる

webダイエット
皮下脂肪でも内臓脂肪でもないもう一個の脂肪😅‼️
筋肉をいっぱい増やして隠れている脂肪を減らしちゃう筋肉を大きく作っちゃう栄養なんかを運んじゃう小さい血管をいっぱい増やしちゃう為にはウォーキングなんかやっちゃう(栄養)、(酸素)ちゃんと送ってやる、普通に生活できるようにトレーニングで筋肉を大きくしちゃう(脂肪筋)と言う奴をヤッツケちゃう((結論から先にいっちゃうとプロに指導してもらったら安心して余計な物が消えていってくれる))、面倒くさい脂肪筋は誰でも体の中に勝手に溜まっちゃう奴で指でつまむことも出来ない奥の方で溜まっていることも分かりにくいから困っちゃう。
私が実践しているオンラインダイエット
厳しく体についちゃう余分な物をギリギリまで落としちゃったアスリート😅‼️
女性なら必要な筋肉だけ残しちゃう余分なエネルギーを落としちゃったモデルさんみたいな人達でも筋肉の中に溜まっちゃう脂肪を体を動かしちゃうことでちょっとずつ毎日減らしちゃうスリムな体を維持しているんだねー、病院なんかの検査で大きい設備でやってみても探して見つけちゃうまで大変みたいだよー、体の中にある大きな筋肉についちゃう特徴があってそこを集中して動かしちゃう自分で続けられるストレッチなんかを見つけてちょっとずつ減らしちゃう。
🏃‍♀️太っていても鍛え上げたスリムなボディーでも関係ない大きな筋肉についちゃう『脂肪筋』
(宮城修)


楽しく痩せるんだよー

Webダイエット
🍻飲み会の(おつまみ)はちょっとだけ糖質減らして食べちゃう😃‼️
つまみを食べないで酒飲んじゃうと肝臓が無理して働いちゃうから糖少なめな物を食べちゃう酒を飲んじゃうことが太っちゃう原因じゃないんだ飲みながら糖がいっぱい入っている(つまみ)を食べちゃうからお腹が大きくなっちゃうだよー、酒が入って酔っ払いになっているのに糖を減らしちゃうこと考えるの大変ダナーたけどちょっとずつ(慣れて)→(習慣)→(楽しみ)に変えちゃう、注文する時の一番目だけさっぱり系の(つまみ)にしちゃう枝豆、豆腐、ワカメの酢の物なんかに固定しちゃう後はワンパターンにならないように
(フライドポテト)→(チーズフライ)とか(ポテトサラダ)→(鶏のから揚げ)にシフトしちゃってみる。
糖質削減!一週間で細くなる健康ダイエット
酒を飲みながらでも痩せる為の行動やっちゃう😁‼️
飲み仲間とどうでもいい話しをやっていても口の中でやっちゃうことは無意識にゆっくり時間をかけて噛んで飲み込んじゃうことを脳に覚えさせちゃう、糖を低めにしちゃう食べ方をやっちゃうと生で食べちゃうか🔥火を通さない(つまみ)が多くなっちゃう🔥火を通すと肉系の(つまみ)になっちゃう、酒を飲みながらでもちょっとだけダイエットに意識を向けちゃう。
🏃‍♀️いつものご飯の食べちゃう方法も飲み会で食べちゃう方法も痩せる為には糖をちょっとだけ減らしちゃう(努力)を続けちゃうにはプロに手伝ってもらうのが楽チンだよー。
((努力は地道だが成長は加速度的に訪れる))
(宮城修)

痩せるご飯でお腹いっぱい

webダイエット
24時間いつも開いちゃっているお店で買う😃‼️
夜ご飯の食材を選んで自分の手で作っちゃう余裕があったら最高なんだけどなーいつでも袋を開けちゃったら食べちゃうことができる加工品、自分の👛財布の中身と相談しちゃう毎日違うメニューで食べちゃうことの楽しみをいっぱいに満たしちゃう、コンビニなんかだとほとんど全部に糖質が入っちゃっているだけど糖が控えめな物けっこうあるんだよーちょっと気になったら袋の裏側とかに書いてある(栄養成分表示)と言う奴を見て(糖質の量)書いてあったりするんだなー、書いてなかったら(炭水化物ー食物繊維〓糖質量)なんかの引き算を余裕があったらやっちゃう。
糖質削減!一週間で細くなる健康ダイエット
糖、少なめでお腹満たしちゃう😃‼️
ちょっとお腹が空いちゃって何かツマミたいなーと言う時はコンビニなんかの棚に置いてある甘ーい糖がいっぱい入っていまーすって主張している、パンとか砂糖いっぱい入っているジュースなんかはできるだけ避けちゃったほうがいいなーご飯の(おかず)になっちゃうような(煮たまご)、(塩味の焼き鳥)なんか間食で食べちゃうのはいいみたい、糖質控えめの(おかず)を主菜にしちゃって副菜、味噌汁、🍚お米の和食みたいな感じにしちゃう。
🏃‍♀️毎日体を壊さないで食べちゃう、自分のやり方で食べたりトレーニングするのも間違いじゃないんだよー、🙋‍♂️プロ🙋‍♀️に頼んじゃえばワンランク上のダイエットを実践できちゃって実感してもらっちゃう。

体が喜ぶお酒飲んじゃう

webダイエット
飲んだ酒を解毒しちゃう肝臓が元気になっちゃう😃‼️
入ってきた🍺酒を解毒しちゃうには肝臓に溜まっちゃっている糖を使ったほうがいいんだ、自分で持っているエネルギーを使っちゃう足りなければ脂肪も使っちゃえば寝ている間に余分な物が無くなっちゃう、(おつまみ)で糖質を食べちゃたり甘くして飲む為の液体を入れちゃったりするのは✋やめたほうがいいんだよー、糖を捕まえて脂肪に変えちゃうインスリンと言うホルモンなんかもちょっとしか出て来ないんだなーこんな流れができちゃうと肝臓の仕事が無理なくやれちゃって元気になっちゃう、飲み方が適量だったらOKなんだよー。
私が実践しているオンラインダイエット
クスリになっちゃう飲み方😄‼️
肝臓に脂肪溜まっちゃう(脂肪肝)になっちゃった人で全体を見ちゃうと酒を飲まない人よりも毎日ちょっとずつ飲んじゃう人のほうが肝臓の数値がいいんだなー、飲む量だけ守っちゃえば飲まない日を作らなくていいんだー息を吸ったり吐いたり心臓が動く為のエネルギー基礎代謝が良くなっちゃう、血管が硬くなっちゃう動脈硬化を予防しちゃう、
酒には糖が入っちゃってる醸造酒グループと糖が入ってない蒸留酒グループがあっちゃうダイエットには糖がないほうがいいんだなー。
🏃‍♀️適量飲むだったら体にいいんだ適量の倍の量飲んじゃうと病気の危険が怖くなっちゃう、(日本酒は2合)、(ワインはグラス3杯)、(ウィスキーはダブル2杯)、(ビールは中ビン又は中ジョッキ2杯)
(宮城修)




プロフィール

owg6m8lgma2o

Author:owg6m8lgma2o
ウオーキング・ストレッチ・ダイエットマニアです!
過去に試したストレッチやダイエットに役立つ情報を投稿します!
共感できる場合は気軽にコメントをお願いしますw
もし趣味やダイエットについて、有益な情報がありましたら、ご連絡はこちらまで、0fp6820.323005a@ezweb.ne.jp

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR